Październik — kiedy poranki są ciemne, popołudnia szybko się kończą, a praca trwa. Po dwóch latach hybryd każdy zna już ból karku po złym ustawieniu monitora. Czas zrobić to porządnie.
Wysokość monitora — najczęstszy błąd
Górna krawędź ekranu powinna być mniej więcej na wysokości oczu. Jeśli pracujesz na laptopie, dołóż podstawkę pod monitor i osobną klawiaturę. To pięć minut roboty, a kręgosłup dostaje dwa centymetry oddechu.
Krzesło — trzy regulacje, które muszą działać
W krześle obrotowym sprawdź wysokość siedziska, głębokość siedziska i podparcie lędźwiowe. Stopy całe na podłodze, kąt kolan około 90 stopni, plecy podparte.
Biurko, które ma stopy głębie
Klasyczne biurko proste ma 60 cm głębokości — to minimum. Jeśli masz miejsce, weź 70 albo 80 cm. Daje to przestrzeń na klawiaturę, mysz, kubek i kończyny w wygodnej pozycji.
Drobiazgi, które robią różnicę
Lampa sufitowa nie wystarczy — dodaj punktowe światło nad blatem. Pod biurkiem trzymaj kontenerkę na dokumenty, a obok — niski regał biurowy, żeby nie wstawać po każdy segregator.
Mamy biurka standardowe i robione na wymiar pod konkretną ścianę. Skonfiguruj swój mebel w YRKE.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google