Home office - komfort pracy w domowym biurze
Istotę komfortu pracy w domu z pewnością zrozumieją Ci, którzy przed komputerem czy laptopem muszą spędzić osiem godzin dziennie. Praca w domu, jak i ta w biurze potrafi być niezwykle uciążliwa, jeśli nie zadbasz o wygodę. Wbrew pozorom organizacja odpowiedniego miejsca do wielogodzinnej pracy wcale nie jest taka trudna. Przede wszystkim warto poznać podstawowe zasady BHP pracy przy biurku, które po zastosowaniu mogą ograniczyć zmęczenie i ból kręgosłupa podczas wielu godzin przy komputerze. Decydującym i nieodłącznym czynnikiem procesu zwiększania naszej wygody i komfortu okazują się meble - bez odpowiedniego biurka oraz krzesła ani rusz. A więc jak stworzyć ergonomiczne miejsce pracy? Co to w ogóle znaczy? Zapraszamy na solidną garść informacji.
Ergonomia i BHP a praca w domu
Ergonomia to wszystkie działania mające na celu poprawienie jakości pracy przy biurku. Te czynności mają na celu stworzyć dodatkowe bezpieczeństwo pracownikowi oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia wypadku. Zgodnie z zasadami BHP osobom spędzającym osiem godzin przy biurku należą się pięciominutowe - cogodzinne przerwy, podczas których możemy wstać rozprostować kości oraz co najważniejsze - odwrócić wzrok od monitora. Tego typu przerw nie należy łączyć.
Jedną z najważniejszych zasad BHP pracy przy biurku jest również odległość oczu od monitora. Powinno być to około od 40 do 75 cm długości między twarzą a sprzętem elektronicznym. Kolejną ważną zasadą jest odpowiednie umiejscowienie światła monitora do światła dodatkowego (słońca, lampki) - światła te nie powinny być ustawione naprzeciw do siebie, powinny być do siebie bokiem. Co w przypadku, kiedy nie stosujemy się do zasad BHP? Zła ergonomia pracy może skutkować wieloma skutkami zdrowotnymi takimi jak bóle głowy, kręgosłupa, drętwienie kończyn, złe samopoczucie lub niższa wydajność pracy.
Biurko i fotel - podstawa do zbudowania komfortu pracy
Aby stworzyć wygodne stanowisko trzeba zastanowić się nad kilkoma kwestiami. Przede wszystkim musisz wybrać odpowiednie biurko komputerowe. Powinno być o długości zaczynającej się od 72 do 75 cm. Blat biurka powinien być na tyle duży, aby pomieścił najbardziej potrzebne podczas pracy przedmioty takie jak laptop, notes czy dodatkowe teczki i papiery. Mebel przede wszystkim musi odpowiadać nam — naszej postawie, abyśmy mogli w komfortowy sposób korzystać z biurka, nie zakłócając przy tym naszej pracy. Warto zadbać o to, aby mebel miał funkcję regulacji nóg lub blatu. Dzięki temu dostosujesz biurko do siebie pracując na siedząco oraz na stojąco. Jeśli zależy Ci na długim użytkowaniu biurka warto wybrać taki, który został stworzony z wysokiej jakości tworzywa łatwego do utrzymania w czystości.
Kolejnym krokiem jest dobór odpowiedniego krzesła. Najważniejsze, aby miało możliwość regulacji wysokości i kąta oparcia siedziska. Prawidłowy przedział wysokości to około od 38 do 50 cm od podłogi. Profil fotela powinien być podobny do krzywizny naszej postawy. Warto wybrać fotel, który jest z wysokiej jakości materiałów. Tkanina nie powinna być za twarda Warto zdecydować się również na fotel z zagłówkami i podłokietnikami, które wpływają pozytywnie na komfort wielogodzinnej pracy przy biurku. Krzesło powinno mieć zaokrąglone zakończenia.
Gadżety home office
Istnieją przedmioty, które nie są niezbędne podczas doboru mebli do pracy w domu, jednak mogą się okazać bardzo przydatne. Według wielu badań BHP pracy przy biurku warto zaopatrzyć się w podnóżek, który zapobiega drętwieniu naszych kończyn. Dodatkowymi elementami wspomagającymi pracę w domu są również podkładka pod mysz lub komputer. Kolejnym gadżetem jest oświetlenie punktowe, które przyda się podczas pracy wieczorami lub czytaniu książki przy biurku. Jeśli często słuchasz muzyki warto również zadbać o odpowiednią akustykę — głośniki. Przydatną funkcją biurka mogą się okazać uchwyty na kable lub otwory, przez które można je przeprowadzić, pozbywając się ich z biurka. Dodatkowym atutem biurka mogą być również wtyczki do kabli USB lub wbudowane panele led - takie dodatki do biurka możesz dobrać korzystając z konfiguratora biurek. Panele LED dodadzą twojemu pomieszczeniu świeżości, jednocześnie będąc delikatnym oświetleniem wieczorem.
Organizacja pracy przy biurku
Wiesz już co jest najważniejsze w tworzeniu stanowiska pracy z uwzględnieniem ergonomii oraz zasad BHP. Jak jednak zorganizować przestrzeń tak, aby oprócz wygody podczas pracy zapewniała również funkcjonalność? Często skupiamy się na wygodzie mebli, ale idąc krok dalej można również postawić na inne ciekawe aspekty mebli, zapewniające ład podczas pracy. Podstawą jest organizacja przestrzeni na biurku, aby praca przebiegała płynnie i bez zakłóceń. Na blacie pozostaw te elementy, które są dla Ciebie niezbędne. Jeśli po biurku krząta się zbyt wiele przedmiotów zadbaj o odpowiednie organizery, które można ustawić na blacie porządkując wszystkie elementy i dokumenty.